Musikkiterapia avuksi mielenterveysongelmiin, lisäämään itsetuntemusta ja kykyä käsitellä tunteita
Sano se sävelin. Esimerkiksi se tietty musiikkikappale, joka tuntuu kertovan juuri sinusta, saattaa olla ainoa tapa ilmaista niitä tunteita ja kokemuksia, joille ei ole muita sanoja.
Musiikkiterapia auttaa lievittämään monia mielenterveysongelmia luovin ja monipuolisin menetelmin. Musiikki auttaa käsittelemään tunteita ja etenemään terapiassa silloinkin, kun sanat eivät riitä. Musikaalisuutta tai musiikillista osaamista ei tarvita.
Musiikkiterapia voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, jos esimerkiksi:
- Sinulla on masennusta tai ahdistuneisuutta
- Olet vaikeassa elämäntilanteessa
- Sinun on vaikea puhua tunteistasi ja ongelmistasi, mutta haluat käsitellä elämääsi ja kokemuksiasi luottamuksellisesti terapeutin kanssa
- Musiikki herättää sinussa tunteita ja muistoja
- Luovat menetelmät houkuttelevat sinua
Jos olet 16-25 -vuotias ja sinulla on työ- tai opiskelukykyyn vaikuttava diagnosoitu mielenterveysongelma, musiikkiterapia on kuntoutuspsykoterapiana kelakorvattavaa.
Rentoutuminen ja rauhoittuminen on ensimmäinen askel kevyempään oloon
Kärsitkö stressistä tai unettomuudesta? Onko arkesi kiireistä suorittamista ja lepohetket ovat vähissä? Tiedät, että kannattaisi pysähtyä, mutta rauhoittuminen on helpommin sanottu kuin tehty.
Syvärentouttava äänihoito
Syvärentouttava äänihoito auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Hoitavan äänivärähtelyn avulla keho rentoutuu tehokkaasti, mieli tyyntyy ja autonomisen hermoston rauhoittuessa kehon luonnolliset paranemisprosessit käynnistyvät.
Hoitoon kannattaa tulla esimerkiksi stressaavissa tai vaikeissa tilanteissa, tai se voi toimia hyvinvoinnin tukena kun kaipaat hemmottelua.
Kun olet pitkäaikaisesti ylikuormittunut ja kaipaat tasapainoa
Kun olet uuvuksissa ja usein aivan loppu, mutta et silti saa nukuttua ja levättyä kunnolla, vihoviimeinen mitä tarvitaan on jonkun hyvää tarkoittavan neuvot hellittämisestä ja rauhoittumisesta. Tiedät kyllä, mitä tarvitset, mutta et tiedä miten voisit sen toteuttaa.
Tasapainota ylivirittynyt hermosto -valmennus
Jos autonominen hermosto on jatkuvassa ylikuormitustilassa, ei tilanne korjaudu pelkästään rauhoittumalla. Olisit tehnyt sen jo, jos pystyisit.
Tasapainota ylivirittynyt hermosto -valmennuksessa opit ymmärtämään hermostosi ja kehosi toimintaa, ja saat käytännön harjoituksia ja konkreettista apua tasapainon löytämiseen. Ei taikatemppuja, vaan pieniä muutoksia, joilla on suuri vaikutus.
Valmennus toteutuu noin kerran vuodessa ryhmämuotoisena ja on jatkuvasti saatavilla myös henkilökohtaisena valmennuksena.
Kohti vahvempaa itseluottamusta ja omaa ääntä
Huomaatko usein toivovasi, että sinulla olisi enemmän itseluottamusta ja uskallusta olla oma itsesi? Jos luottaisit itseesi enemmän, elämä olisi vapaampaa ja kevyempää.
Itseluottamuksen ääni -valmennus
Ehkä et näytä itseäsi ihan kokonaan muille, koska pelkäät ettet tulisi hyväksytyksi. Ehkä niin on joskus tapahtunutkin, joten olet varuillasi. Kuitenkin haluaisit tulla nähdyksi kokonaan, aidosti.
Tai ehkä sinulla on tapana arvailla mitä muut odottavat sinulta, ja pidät omat syvemmät ajatuksesi omana tietonasi ettet pahoittaisi kenenkään mieltä. Välität muiden tarpeista, mutta muut eivät nää omiasi.
Itseluottamuksen ääni -valmennus auttaa sinua vapautumaan toimintatavoista, jotka eivät enää ole sinulle hyödyksi. Opit luottamaan enemmän itseesi ja saat oman äänesi paremmin kuuluviin.
Tilauksesta myös ryhmille ja yrityksille
Ryhmärentoutukset
Järjestän sopimuksen mukaan myös elämykselliset sävelkylvyt, äänimaljarentoutukset tai rumpumeditaatiot ohjelmanumeroksi vaikkapa polttareihin tai illanistujaisiin.
Työyhteisöille
Hoitava ääni ja terapeuttinen musiikkityöskentely sopii erinomaisesti myös työyhteisöihin – lue lisää työhyvinvointisivulta.
Tervetuloa tutustumaan maksutta
Jos olet kiinnostunut palveluistani, mutta et ole varma osaanko auttaa juuri sinua, tule tutustumaan. Puolen tunnin tutustumisaika on maksuton, et sitoudu mihinkään, ja saat vapaasti kertoa tilanteestasi ja kysyä mikä mietityttää.
Aikoja voi varata joko varauskalenterin kautta tai suoraan sähköpostitse anni@savelkulku.fi. Kalenterin kautta varattavat ajat on käytännön syistä rajattu parille arkipäivälle, mutta meilitse voin järjestää myös muita aikoja.
