Hoitava ääni tasapainottaa kehoa

Äänihoidon fysiologiset vaikutukset

Jos olet koskaan ihmetellyt, mitä hoitava ääni oikeastaan on ja mitä hyötyä siitä saa, tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi. Fysiologisella tasolla äänihoidon vaikutukset liittyvät kehon normaalin toiminnan palauttamiseen ja kehon epätasapainotilojen korjaamiseen.

Äänihoito syvärentouttaa

Äänihoito on valtavan rentouttavaa. Rentouttava vaikutus johtuu mm. siitä, että harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka saa kehon ’taistele tai pakene’ -reaktiot laantumaan. Jos kehossa on kireyttä, hoitava ääni auttaa lihaksia rentoutumaan ja antaa hengitykselle tilaa kulkea vapaammin.

Jatka lukemista

Matkalla omaan ääneen

Usein kuljettu matka näyttäytyy selvästi vasta kun sitä kääntyy katsomaan olan yli. Oma matkani yllättää edelleen, kun pysähdyn miettimään miten päädyinkään tähän. Vielä muutamia vuosia sitten etsin suuntaa, seuraten kateellisena niitä, jotka tiesivät mitä elämältään haluavat ja jotka osasivat kuunnella itseään ja intuitiotaan.

Minulta puuttui uskallusta luottaa ja kuunnella omaa ääntäni.

Sitten aloin luottaa ja kuunnella, ensin hetkittäin ja pikkuhiljaa varmemmin ja selvemmin. Löysin polkuja, jotka tuntuivat oikeilta – reittejä, joita halusin seurata.

Jatka lukemista

Äänen voima – Ota oma äänesi haltuun

Tiedäthän, miten joistakin ihmisistä sanotaan, että hänellä on vahva oma ääni, tai hän on löytänyt oman äänensä? Näillä sanonnoilla viitataan ihmiseen, joka kulkee vahvasti omalla tiellään, tuntee itsensä ja näyttää sen myös muille.

Ääni ei esiinny näissä sanonnoissa sattumalta.

Omalla äänellämme on suurempi vaikutus kuin uskommekaan, sekä meihin itseemme että ympäristöömme. Kireä tai tukkoinen ääni kertoo kireyksistä ja tukoksista kehossamme, kun taas hyvin kulkeva ääni on yhteydessä tasapainoiseen kehoon.

Jatka lukemista

Mitä äänihoidossa tapahtuu?

Olen viime viikkoina pitänyt avoimia äänihoitoesittelyjä useassa paikassa ja huomannut, että vaikka uteliaisuus ja kiinnostus on suurta, ilmaiseenkin näytehoitoon osallistuminen voi olla kynnyksen takana. Jokainen hoitoon uskaltautunut on kuitenkin kokenut sen ihanan rentouttavaksi ja jopa euforiseksi, ja monet ovat kuvailleet yllättyneinä sitä miten ääni kulkee koko kehon läpi.

Mystiikan hälventämiseksi avaan tässä artikkelissa mitä äänihoidossa tapahtuu ja miksi sitä kannattaa kokeilla.

Jatka lukemista

Djemberumpuja

Rummutus ja elämän rytmi

Rytmi on kenties alkukantaisin elämässämme jatkuvasti vaikuttava asia. Äidin sydämen syke on ensimmäinen ääni, jonka kohdussa kuulemme. Veremme sykkii oman sydämemme rytmissä ja muut biologiset rytmit jaksottavat elämäämme, kuten myös vuorokausirytmit ja vuodenkierto.

Musiikin rytmi palauttaa meidät omaan rytmiimme, ja erityisesti rummutuksella on voima maadoittaa, vahvistaa kehoyhteyttä ja kosketusta itseen ja ympäröivään maailmaan. Navajointiaanit uskoivat, että sydänrytmiä rummuttamalla saa yhteyden luontoäidin rytmiin.

Opinnoissani olen lähestynyt rytmiä ja rummutusta sekä perinteisten shamanististen uskomusten että kliinisen musiikkiterapian käytäntöjen kautta. Siinä missä alkuperäiskansat ympäri maailmaa ovat tunteneet rytmien terapeuttiset vaikutukset kokemuksellisesti päivittäin, nykytiede on todistanut rummuttamisesta olevan hyötyä monella tasolla.

Jatka lukemista

Ääniraudoilla hoitaminen

Lähdin opiskelemaan ääniterapiaa tiibetiläisten äänimaljojen perässä, mutta matkan varrella toiseksi tärkeäksi työvälineeksi ovat muodostuneet ääniraudat. Hoitotarkoituksiin sopivia äänirautoja on monenlaisia, ja erityisesti painotetuilla ääniraudoilla äänivärähtely kulkee suoraan kehoon rentouttaen esimerkiksi lihaksia.

Sain viime viikolla arvokkaita täsmävinkkejä äänirautojen käyttöön, kun kävin pitämässä opettajalleni näytehoidon. Rautojen ergonominen käsittely, sopivat työskentelyasennot, asiakkaalle miellyttävimmät tavat koskettaa ja äänen suuntaaminen oikeisiin kohtiin – kaikkia näitä pääsin hienosäätämään. Työ tekijäänsä opettaa!

Tekniikan sujumisen lisäksi hoitamisessa on olennaista intentio – mitä teet ja miksi – ja toisaalta intuitiolla on osansa. Kun kaikki palaset loksahtavat kohdilleen, hoito tekee tehtävänsä.

Musiikkiterapian ja ääniterapian suhteesta

Kun opiskelee kahta toisiinsa liittyvää alaa, jotka kuitenkin selvästi eroavat toisistaan, on helppo aiheuttaa hämmennystä. Musiikkiterapia ja ääniterapia ovat molemmat termejä, jotka ovat useimmille vieraita, joten sekaannuksia sattuu helposti.

Musiikkiterapia

Musiikkiterapian määritelmät vaihtelevat jonkin verran alan sisälläkin, mutta sen voisi muotoilla esimerkiksi näin:

Musiikkiterapiassa koulutettu terapeutti käyttää musiikillisia menetelmiä tavoitteellisesti yhdessä asiakkaan kanssa edistääkseen asiakkaan terveyttä, hyvinvointia ja toimintakykyä.

Olennaista on musiikin käytön lisäksi vuorovaikutus, tavoitteellisuus ja koulutus. Musiikkia voi käyttää terapeuttisesti myös muissa konteksteissa, mutta vain tietyt ehdot täyttävä toiminta on musiikkiterapiaa.

Ääniterapia

Ääniterapiasta puhuttaessa vastaan tulee ensimmäisenä terminologian määrittäminen. Englanniksi käytetään termejä sound therapy ja sound healing, joista ensimmäistä käytetään joskus kattokäsitteenä jonka alle myös musiikkiterapia sijoittuu, ja joskus sellaiselle ääniterapialle, joka on vastaavasti tavoitteellista kuin musiikkiterapia.

Sanalle sound healing on hankala löytää täsmällistä suomenkielistä vastinetta – itse käytän tällä hetkellä termejä ääniterapia ja äänihoitaminen jokseenkin synonyymisesti. Opettajani Merja Valve käyttää termiä ääniterapia, kun taas monet harjoittajat välttävät kliinisiä termejä kokonaan ja puhuvat äänirentoutuksesta.

Oli suomenkielinen termi mikä hyvänsä, ääniterapiassa tai -hoitamisessa on kyse äänivärähtelyjen vaikutuksista kehossa. Musiikkiterapiassa hyödynnetään myös äänivärähtelyä vibroakustisen terapian muodossa, mutta siinä missä ääniterapiassa käytetään akustisia, vahvasti yläsävelin soivia instrumentteja, vibroakustisessa terapiassa käytetään matalataajuuksista siniääntä.

Itse näen yhtenä ääniterapian ja musiikkiterapian lähtökohtaisena erona vuorovaikutuksellisuuden. Ääniterapiassa asiakas tyypillisesti ottaa hoidon vastaan rentoutuen, kun musiikkiterapiaan kuuluu olennaisesti vuorovaikutus terapeutin kanssa.

Ääniterapia luetaan tällä hetkellä täydentäviin hoitomuotoihin, mutta etenkin maailmalla myös jotkut musiikkiterapeutit käyttävät ääniterapian menetelmiä.