Äänihoito on kehomielihoito, eli se hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä. Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, monesti fyysisten vaivojen taustalla on psyykkisiä syitä. Toisaalta psyykkisiä ongelmia voi hoitaa kehon kautta. Äänihoidon psyykkiset hyödyt näkyvät lisääntyneenä tunne-elämän tasapainona, uusina oivalluksina ja kevyempänä olona.
Jos olet koskaan ihmetellyt, mitä hoitava ääni oikeastaan on ja mitä hyötyä siitä saa, tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi. Fysiologisella tasolla äänihoidon vaikutukset liittyvät kehon normaalin toiminnan palauttamiseen ja kehon epätasapainotilojen korjaamiseen.
Äänihoito on valtavan rentouttavaa. Rentouttava vaikutus johtuu mm. siitä, että harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka saa kehon ’taistele tai pakene’ -reaktiot laantumaan. Jos kehossa on kireyttä, hoitava ääni auttaa lihaksia rentoutumaan ja antaa hengitykselle tilaa kulkea vapaammin.
Hups, unohtui syödä aamiainen. Ei ole aikaa syödä lounasta, onneksi on palaveripulla. Iltapäivällä veto pois, lisää kahvia. Miten illalla niin kovin kiukuttaa ja tekisi mieli vaan kaatua sänkyyn? Kylläpä tekee mieli suklaata!
Viime aikoina eteeni on tupsahdellut useita ihmisiä, jotka ovat erittäin taitavia ohittamaan kehonsa viestejä. Onko sinullakin tapana sivuuttaa näläntunteet, unentarve, huonosta ergonomiasta kärsivä kroppa tai vaikkapa pakkanen? Ei tunnu missään, kyllä minä pärjään.
Keho on viisas. Se haluaa toimia kanssasi yhteistyössä ja tähtää siihen että voit hyvin. Jos keho-mieliyhteys ei meinaa oikein pelata, keho kyllä löytää keinot saada huomiosi – ehkä hyvin ikävälläkin tavalla. Mitä itsepintaisemmin et kuuntele, sitä kovemmat keinot kehosi ottaa käyttöön.
Usein kuljettu matka näyttäytyy selvästi vasta kun sitä kääntyy katsomaan olan yli. Oma matkani yllättää edelleen, kun pysähdyn miettimään miten päädyinkään tähän. Vielä muutamia vuosia sitten etsin suuntaa, seuraten kateellisena niitä, jotka tiesivät mitä elämältään haluavat ja jotka osasivat kuunnella itseään ja intuitiotaan.
Minulta puuttui uskallusta luottaa ja kuunnella omaa ääntäni.
Sitten aloin luottaa ja kuunnella, ensin hetkittäin ja pikkuhiljaa varmemmin ja selvemmin. Löysin polkuja, jotka tuntuivat oikeilta – reittejä, joita halusin seurata.
Tiedäthän, miten joistakin ihmisistä sanotaan, että hänellä on vahva oma ääni, tai hän on löytänyt oman äänensä? Näillä sanonnoilla viitataan ihmiseen, joka kulkee vahvasti omalla tiellään, tuntee itsensä ja näyttää sen myös muille.
Ääni ei esiinny näissä sanonnoissa sattumalta.
Omalla äänellämme on suurempi vaikutus kuin uskommekaan, sekä meihin itseemme että ympäristöömme. Kireä tai tukkoinen ääni kertoo kireyksistä ja tukoksista kehossamme, kun taas hyvin kulkeva ääni on yhteydessä tasapainoiseen kehoon.
Musiikilla on valtava voima lisätä hyvinvointia. Mitä enemmän olen syventynyt aiheeseen, sitä enemmän musiikista on tullut tietoinen hyvinvoinnin väline omassa arjessani. Mikä parasta, terapeuttisista vaikutuksista voi hyötyä kuka tahansa – tästä artikkelista löytyy kokoelma vinkkejä musiikillisempaan arkeen.
Olen viime viikkoina pitänyt avoimia äänihoitoesittelyjä useassa paikassa ja huomannut, että vaikka uteliaisuus ja kiinnostus on suurta, ilmaiseenkin näytehoitoon osallistuminen voi olla kynnyksen takana. Jokainen hoitoon uskaltautunut on kuitenkin kokenut sen ihanan rentouttavaksi ja jopa euforiseksi, ja monet ovat kuvailleet yllättyneinä sitä miten ääni kulkee koko kehon läpi.
Mystiikan hälventämiseksi avaan tässä artikkelissa mitä äänihoidossa tapahtuu ja miksi sitä kannattaa kokeilla.
Rytmi on kenties alkukantaisin elämässämme jatkuvasti vaikuttava asia. Äidin sydämen syke on ensimmäinen ääni, jonka kohdussa kuulemme. Veremme sykkii oman sydämemme rytmissä ja muut biologiset rytmit jaksottavat elämäämme, kuten myös vuorokausirytmit ja vuodenkierto.
Musiikin rytmi palauttaa meidät omaan rytmiimme, ja erityisesti rummutuksella on voima maadoittaa, vahvistaa kehoyhteyttä ja kosketusta itseen ja ympäröivään maailmaan. Navajointiaanit uskoivat, että sydänrytmiä rummuttamalla saa yhteyden luontoäidin rytmiin.
Opinnoissani olen lähestynyt rytmiä ja rummutusta sekä perinteisten shamanististen uskomusten että kliinisen musiikkiterapian käytäntöjen kautta. Siinä missä alkuperäiskansat ympäri maailmaa ovat tunteneet rytmien terapeuttiset vaikutukset kokemuksellisesti päivittäin, nykytiede on todistanut rummuttamisesta olevan hyötyä monella tasolla.
Laulaminen edistää hyvinvointia monella tavalla. Fysiologisella tasolla laulaminen esimerkiksi syventää hengitystä ja lisää hapen määrää veressä, sekä harjoittaa keuhkoja ja palleaa. Laulaminen myös rentouttaa, ja vapauttaa sekä endorfiineja että oksitosiinia, kehon mielihyvähormoneja. Tämä puolestaan auttaa vähentämään stressiä.
